Inhaltsverzeichnis
- 1 [dropshadowbox align=“none“ effect=“none“ width=““ height=““ background_color=“none“ border_width=“0″ border_color=“none“ ][/dropshadowbox]Mit grünem Tee Abnehmen
- 2 Bauchfett ist besonders gefährlich
- 3 Grüner Tee reduziert Bauchfett
- 4 Wie bringt grüner Tee das Bauchfett zum Schmelzen?
- 5 Grüner Tee unterstützt nicht nur die Fettverbrennung
[dropshadowbox align=“none“ effect=“none“ width=““ height=““ background_color=“none“ border_width=“0″ border_color=“none“ ][/dropshadowbox]Mit grünem Tee Abnehmen
Forscher einer US-Amerikanischen Studie stellten fest, dass grüner Tee in Kombination mit Lauftraining den Energiestoffwechsel positiv beeinflusst und sogar die Bildung neuer Fettzellen reduziert. Das Körperfett konnte bei einer regelmäßigen Aufnahme von grünem Tee in Verbindung mit Lauftraining um fast 30 Prozent, der Bauchfettanteil sogar um 36,6 Prozent, reduziert werden. In Japan wird fast täglich grüner Tee getrunken. Japaner sind meist bis ins hohe Alter schlank und fit. Kann das ein Zufall sein? Wohl eher nicht.
Bauchfett ist besonders gefährlich
Übergewicht und Fettleibigkeit zählen heute zu den Volkskrankheiten. Auch die Menschen in den westlichen Industrienationen sind zunehmend davon betroffen. Die Zahl der krankhaften Fettsucht, Adipositas genannt, steigt ebenfalls an.
Generell gilt, dass Übergewicht die Lebenserwartung verkürzt. Allerdings kommt es auch darauf an, wo die überflüssigen Fettpolster angesiedelt sind. Differenziert wird hier zwischen dem Apfel- und dem Birnentyp.
Beim Apfeltyp befinden sich die Fettpolster überwiegend am Bauch. Beim Birnentyp hingegen ist der Oberkörper eher schmal und das überschüssige Fett sammelt sich vorwiegend an Hüften, Po und Beinen an. Da Bauchfett auf unseren Körper eine besonders ungesunde Wirkung hat, ist die Lebenserwartung des Apfeltyps schlechter als die des Birnentyps.
Überwiegend Männer zählen zum Apfeltyp und sind vo übermäßigen Bauchfett betroffen. Mangelnde Bewegung, häufiger Alkoholkonsum, eine kohlenhydratreiche Ernährung und ein Mangel an essentiellen Aminosäuren sollen die Ursache hierfür sein.
Grüner Tee reduziert Bauchfett
Bauchfett erhöht nicht nur den Cholesterinspiegel, sondern auch den Appetit und darüber hinaus produziert es zahlreiche Hormone, die mit einem ansteigenden Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht werden. Sogar die Wahrscheinlichkeit an Asthma oder Demenz zu erkranken nimmt mit wachsendem Bauchumfang zu.
An der Pennsylvania State University führten Dr. Sudathip und seine Kollegen ein wissenschaftliches Experiment durch, um herauszufinden wie man das lästige und ungesunde Bauchfett zu Leibe rücken kann.
Der Versuch wurden folgendermaßen durchgeführt:
- Mäuse wurden über einen Zeitraum von 16 Wochen fettreich ernährt.
- Ein Teil der Mäuse nahm in dem Versuchszeitraum neben seinem Lauftraining, entkoffeinierten Grüntee-Extrakt zu sich.
- Ein Teil der Probanden machte nur Lauftraining.
- Ein weiterer Teil der Mäuse bekam lediglich kalorienreiche Nahrung.
Fazit: Sport und grüner Tee sind ein Dreamteam für die Figur
Das Team der Wissenschaftler kam zu dem Ergebnis dass die Mäuse, die ein regelmäßiges Lauftraining absolvierten und in Kombination regelmäßig entkoffeinierten Grüntee-Extrakt zu sich nahmen, am wenigsten Bauchfett zugelegt hatten. Die Mäuse waren um 27 Prozent leichter und hatten 36,6 Prozent weniger Bauchfett als die Kontrollgruppe. Grüntee-Extrakt und Bewegung hatten zwar auch einzeln positive Auswirkungen auf das Bauchfett, in Kombination waren sie jedoch wesentlich wirksamer. Gleichzeit wurde der Energiestoffwechsel angeregt und der Blutzuckerspiegel reduzierte sich um 17 Prozent.
Die Wissenschaftler vermuten, dass die Kombination von Sport und grünem Tee bestimmte Enzyme und Genbestandteile aktiviert und so den Abbau von Bauchfett fördern.
Wie bringt grüner Tee das Bauchfett zum Schmelzen?
Grüner Tee besitzt zahlreiche positive Eigenschaften. Mindestens zwei davon helfen das Bauchfett zum Schmelzen zu bringen.
Eine positive Eigenschaft von grünem Tee ist, dass er den Stoffwechsel ankurbelt. Auf diese Weise werden sogar im Ruhezustand mehr Kalorien verbrannt als üblich – auch wenn das Training einmal ausfällt.
Die zweite positive Eigenschaft von grünem Tee zum Abnehmen ist, dass er den Blutzuckerspiegel senkt. Wird der Blutzuckerspiegel gesenkt, reguliert sich wiederum der Insulinspiegel. Da ein zu hoher Insulinspiegel den Abbau von Fett im Körper hemmt, kann erst bei einem gesenkten Insulinspiegel das Bauchfett zum Schmelzen gebracht werden.
Grüner Tee unterstützt nicht nur die Fettverbrennung
Grüner Tee unterstützt nicht nur die Fettverbrennung, er besitzt darüber hinaus zahlreiche hochwirksame Antioxidantien. Diese Substanzen machen freie Radikale unschädlich, die aus der Umwelt in unseren Körper gelangen. Böse Zellentartungen und große Schäden können auf diese Weise reduziert werden.
Die Antioxidantien im grünen Tee beugen also unter anderem auch Krebserkrankungen vor. Aber auch das Risiko an Demenz-Erkrankungen und Alzheimer zu erkranken kann durch die regelmäßige Aufnahme von grünem Tee reduziert und hinausgezögert werden.
Quelle:
Sudathip Sae-tan et al., “Voluntary exercise and green tea enhance the expression of genes related to energy utilization and attenuate metabolic syndrome in high fat fed mice”, Molecular Nutrition & Food Research, Mai 2014, (“Freiwilliges Training und grüner Tee verbessern die Wirkung von Genen im Zusammenhang mit Energienutzung und geschwächtem Stoffwechsel bei fettreich ernährten Mäusen”) (Studie als PDF)
